Hogyan védhető ki a hizlaló gének hatása?
2012-01-08Ám egy friss kutatás megerősíti, hogy nagyon is hatékony fegyvereink vannak az adottságok ellensúlyozására. A legjobb megoldás a sportolás.
„Nem vagyok túlsúlyos, csak nehezek a csontjaim” – hangzik az érvelés (vagy kifogás?) sok esetben olyanoktól, akik pár kilóval többet nyomnak a mérlegen az egészségesnél. A valóság viszont az, hogy tényleg vannak olyanok, akik genetikailag hajlamosak az elhízásra. Ez ugyanakkor nem szolgáltat felmentést arra az esetre, ha ténylegesen hízásnak is indulnak.
Sporttal a gének ellen
A brit Institute of Metabolic Science kutatóintézet szakértői legutóbbi vizsgálatuk folyamán tudományos módszerekkel bizonyították, hogy a gének ilyen jellegű negatív hatása kiszűrhető: már heti ötszöri harminc perces, nem túl intenzív testmozgás is elég ahhoz, hogy tartsuk testsúlyunkat.
Az elhízás kockázatának növekedéséért közvetlenül felelős, FTO elnevezésű génre 2007-ben bukkantak kutatók. Az FTO – attól függően, hogy milyen variációban van jelen a szervezetben – fokozza az elhízás kockázatát mintegy 30-70 százalékos valószínűséggel.
A brit szakértők jelenlegi kutatásukban összesen 218.000 férfi és nő adatait elemezték, s arra a következtetésre jutottak, hogy akik heti öt alkalommal fél óráig végeznek testmozgást, azok nagy valószínűséggel 22-49 százalékra csökkentik az elhízásra való esélyüket. S ehhez nem versenyzői szinten kell mozogni, visszafogott mozgásformák is bőven megfelelnek a célnak: a szakértők szerint a kutyasétáltatás, a kerékpárral való munkába járás, vagy a kerti munka elegendőnek számít.
A fizikai munka is hatásos
A jelenlegi kutatás ezzel azt a 2008-as értekezést támasztja alá, amely hasonló összefüggésekről számolt be. Az akkori vizsgálatokban szintén az FTO gén bizonyos variációit testükben hordozó emberek álltak az érdeklődés középpontjában, ám akkor nem a laza testmozgás volt a kutatás tárgya, hanem a mindennapos kemény, fizikai munka. A 2008-as tanulmány akkor azt állapította meg, hogy a fizikai munka drasztikusan csökkenti az elhízásra való hajlam jelentette kockázatot.
A jelenlegi kutatás szerzői további vizsgálatokat kívánnak szentelni annak a felderítésére, hogy a visszafogott intenzitású testmozgás hogyan is váltja ki ezt a hatást. Ám, ettől jóval fontosabb a tény, miszerint a testmozgás mindenki számára egészséges – génektől teljesen függetlenül.
-fitforfun.de-
Kapcsolódó cikkek:
Hogyan vehetők rá a férfiak a fogyókúrára?
A túlsúlyosak agya másképpen működik
A súlyfelesleg árt a női agynak
Hogyan fogytam le másfél év alatt 70 kilót?
Copyright 2010 Gondtalanfogamzasgatlas.hu. Minden jog fenntartva!